溫食

1.早餐應吃溫食,最好喝熱藥粥,因為粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用,像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。

2.很多讀者就冬季飲食提出問題,江西省中醫院肝腸脾胃科姜國平主任表示,冬季飲食要養腎為先、溫食忌硬、增苦少咸。

3.溫食忌硬黏硬、生冷的食物多屬陰,冬季吃這類食物易損傷脾胃。

4.溫食雖宜,便并非適合所有人,且若一味食之或過食都可能造成健康人陽氣郁結而化熱。

5.小雪提醒：棉衣穿起來，手套戴起來，保暖搞起來，運動多一些，抗寒搞一些，耐凍強一些，熱湯喝一點，溫食吃一點，溫性體質好一點，祝福發一句，短信發一條，小雪問候不能少。

6.因此暑熱天氣尤其注意飲食衛生,以熟食、溫食為主,隔餐食物應徹底加熱,少吃或不吃生冷、冰鎮食物。

7.初秋,非常容易導致人體脾胃功能減弱,免疫力下降,若早上能食用一些溫食,特別是熱的藥粥,對身體有很好的健脾、補氣的滋補作用。

8.大寒節氣，莫要生氣，節省精力，保養陽氣，防著寒氣，早睡晚起，有益身體；心若有氣，調節情志，力保和氣，健康得利；常吃溫食，保暖注意，頭腳勿凍，順應自然，一切如意。祝你大寒。