石擔(dān)

1.洛辰的目光落向練武場邊的石擔(dān)上,“試一試!”。

2.石擔(dān)路位于門頭溝東南部永定鎮(zhèn)、龍泉鎮(zhèn)內(nèi),是門頭溝區(qū)重要的過境交通線路和中心城區(qū)主干路。

3.練法,拳手可以進行深蹲、腿舉、推舉等多種訓(xùn)練,再配合石擔(dān)、石鎖,形成了一套完整的力量訓(xùn)練體系。

4.世人不知內(nèi)壯則外強的奧妙,練拳習(xí)功所用都是較低級的純外功練法,例如插砂、擊鐵、石擔(dān)、石鎖等。

5.兩人走進院子,見波兒在那舉石擔(dān)玩石鎖練的正熱乎著。

6.周圍散散落落擺放著幾個石擔(dān),一個簡易兵器架,幾張長板凳,一個小方桌,方桌上放著幾個大瓷碗,還有一特大號開水鍋。

7.按照李守漢的說法,負重跑步,是鍛煉耐力,石鎖石擔(dān),是鍛煉體力,而盤杠子,則是鍛煉協(xié)調(diào)性。

8.后院似乎是個練功場,緊挨著圍墻種植著各種樹木,但中間平整空曠,散落著石鎖石擔(dān)杖等練功用具,此時靜悄悄的,空寂無人。

9.原來墻根有石擔(dān)石鎖,打開布包一看里邊是三十個熱氣騰騰的白面饃頭與一包熟肉,眾人正在饑餓,真是雪中送炭,搶著吃了。

10.過了蛙田是一片廣場,場旁有二排兵器架,插滿了刀槍劍戟斧錘鐺,一旁滾落著石擔(dān)、石鎖,吊著的是沙袋,底下埋著的是樹墩、梅花樁,敢情是一處練武場。

11.還有一些練武的器材,比如木樁、沙袋、石擔(dān)。