練要

1.有時我們攻得過猛，很多球員參與進攻，我們是一支強調進攻的球隊，但也必須保持教練要求的攻守平衡。

2.“師傅領進門,修行還要看個人”,毛教練給女性司機的建議是,學要用心學,練要反復練,對于開車男女都一樣,關鍵在技術!據。

3.很多人以為運動不過是勤學苦練,訓練要靠“三從一大”,比賽要靠斗志頑強,結果成績卻越來越糟。

4.戶外晨練要選擇避風向陽的地方。如感到太熱出汗時，運動強度可小些，速度減慢些或休息一會兒，不可馬上脫下衣衫，以防寒氣入侵而致病。

5.在訓練軍刀禮時,張天龍為達到訓練要求,他每天重復“拔刀、撇刀、立刀、托刀、舉刀、刀入鞘”這六個系列動作,做數百次以上。

6.作文訓練要適當關注熱點問題,積累必要素材,做到言之有物,言之有序,言之有理。

7.五分鐘的手倒立是教練要求初學者必做的“吃苦”項目之一，教練會在籃球活動的間隙強調品行、功夫和教學之間的聯系。

8.總教練及投手教練要雙李在壘上有人時滑步讓球更快出手，這是大部份小聯盟投手已知的技巧。

9.“早上的體能訓練要做俯臥撐,俯下去要等老師口令才能撐上來,還有仰臥起坐以及其他器械訓練”。