拼音xī rán
注音ㄒ一 ㄖㄢˊ
1.【每天三步驟,增強(qiáng)脾功能,排濁氣瘦腹祛痘】1、仰臥。呼氣再吸氣,將右腿彎曲雙臂抱住,再將腿拉攏到胸前。2、在握腿的同時(shí)將上身放下。吸口氣,然后屏住呼吸的同時(shí)上身抬起。3、盡可能地屏住呼吸然后呼氣,盡量蜷縮全身。左右交替做5次以上。
2.請(qǐng)注意,前方發(fā)現(xiàn)一不明物體,據(jù)專家預(yù)測(cè)極有可能是幽靈在游動(dòng),請(qǐng)你屏住呼吸然后慢慢念動(dòng)咒語(yǔ):萬(wàn)圣節(jié)快樂(lè)。