拼音róu ěr
注音ㄖㄡˊ ㄦˇ
1.【起床9動作,好習慣保健康】1、手指梳頭一分鐘;2、輕揉耳輪一分鐘;3、轉動眼睛一分鐘;4、拇指揉鼻一分鐘;5、伸屈四肢一分鐘;6、輕摩肚臍一分鐘;7、收腹提肛一分鐘;8、蹬摩腳心一分鐘;9、左右翻身一分鐘。
2.為你揉揉耳廓,讓好運持續發燒;為你捏捏耳垂,讓順利繼續走高;為你掏掏耳洞,讓幸福連續伴繞;為你清清耳塵,讓吉祥深情擁抱;愛耳日,祝你耳聰健康好,鴻運連連美不少!
3.【經常按摩雙耳防凍又保健】①拉耳垂:用兩手拇指、食指揉搓耳垂至發熱,然后向下拉耳垂15~20次;②提耳尖:雙手捏住雙耳上部耳輪,適度提拉耳尖,順便按揉耳尖,以微發熱為度;③摩耳輪:拇指置于耳輪內側,其余四指置于耳輪外側,揉搓2~5分鐘,再往上提捏,以感到發熱為度。