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16.舊事勿念，吾等老者也自有壽福，孝女心到即可！

17.黃芪20克、白術10克、黨參15克、升麻5克、血余炭10克、柴胡5克、槐花10克、地榆15克、仙鶴草15克,日常煲即可。

18.“腰為腎之腑”,平時可以多按摩腰部的腎俞穴、腰眼穴、腰陽關等穴位,按摩時不必苛求找準穴位,按摩整個后腰即可。

19.修持之道貴在以神取氣,使神入氣中,氣包神外,打成一片,結成一團,紐成一條,氣成一點,則呼吸歸根,不至于散漫亂動,而漸有軌轍可循,如是者久之,即可成胎息。

20.消防沙則是一種干燥黃沙,出現火災時把沙子鋪上去,即可滅火。