1.【九種食物改善睡眠】1.香蕉:放松肌肉促睡眠;2.溫牛奶:解除疲勞并入睡;3.食醋:兌入溫開水中慢服;4.全麥面包,搭配茶和蜂蜜;5.燕麥:安撫和恢復神經;6.萵筍:帶皮切成片煮熟飲湯;7.蓮子:服用糖水煮蓮子;8.大棗:加水適量煮食;9.小米:將小米加水煮粥食用。
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