合冬

1.【最適合冬季的10種養顏美食】1冬菇：解毒潤燥；2荔枝：補腎、皮膚細嫩；3木耳：清胃滌腸；4蜂蜜：排毒養顏；5胡蘿卜：養血排毒；6苦瓜：增加免疫細胞的活性；7海帶：排毒通便；8烏龍茶；9黃瓜：保持肌膚彈性，抑制黑色素形成；10綠豆：解毒、祛火。

2.疙瘩湯是北方人最喜愛也最普及的一種面食,做法簡單,配料多樣,營養全面,既是湯菜又是主食,非常適合冬天吃。

3.【適合冬季養生的運動】1.有氧操訓練能增加肺活量，促進體內血紅細胞的氧代謝功能，減少脂肪含量。2.太極拳具有獨特的修身、健身、防身的效果。3.跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。4.瑜伽能夠鍛煉內臟、腺體和神經系統，使肌肉、關節、脊柱和整個骨胳系統更為有力、協調。