打腿

1.對身體條件最苛求的泳姿，蝶泳的特色是兩臂同時越過頭頂結合海豚式打腿。

2.在蝶泳中，打腿也非常重要。

3.在你觀看視頻過程中，請想象一下，你正在從外向內做海豚式打腿。

4.從側面看，這不過是一個基本的海豚式打腿，……但當凱文轉過身來，面對鏡頭時，你將注意到，他的兩腿從外向內的動作非常明顯。

5.海豚式打腿練習和身體的波動只是教你怎么學技術前述。

6.運動員在全身沒入水中時，允許一次各下的海豚式打腿動作接著一次蹬腿動作。

7.好的打腿可以幫助你把下半身與上半身保持一條直線，還可以防止你拖腿。

8.李磐還沒有適應,就被幾個姑娘拉扯到了大椅子里,又是按摩肩膀,敲打腿腳,又是布施香水雪粉,忙的不亦樂乎。

9.你的弱項，也就是打腿的耐力，可以通過多組的快速水下海豚腿的練習來改善。

10.六次打腿的運動員在水中抬腿的高度稍高，無論在訓練中還是在比賽中，這種動作對于能量的要求都要高于兩次或者四次打腿。

11.內容可以簡單到比如要有一個好的出發，平滑的泳姿，強力的打腿等等。

12.水下打腿之后，你的身體將浮出水面，此時手臂產生最大的推進力量。本節我們將就此進行探討。

13.蝶泳腿的一項最佳練習就是仰蝶打腿，做這一練習時我們一般把手放在兩側。

14.伊恩：“蝶泳腿中值得注意的是，在你感覺到自己正常的打腿幅度內，其實通常還可以幅度更大一點。”。