臥起

1.你可以想象得到，每天喝杯水形成自動性是很快的，而在早餐前做50個仰臥起坐則需要付出更多努力。

2.做完仰臥起坐,陳猛繼續用沙子揉磨肚臍眼。

3.蘇武在北海,雖生活屢陷困頓,甚至掘野鼠窩,吃野鼠所藏草籽,但他"仗漢節牧羊,臥起操持,節旄盡落",仍不降匈奴,被羈留長達十九年。

4.杖漢節牧羊,臥起操持,節旄盡落……

5.早在二千多年以前,我們牧羊界的同行前輩就臥起操持漢節、嚙雪吞氈牧羊而不失其節終能名彪青史。

6.2、抱住自己頭頸扳起來:很多人進行仰臥起坐的時候喜歡用雙手抱住后腦勺然后手部用力將整個頭部板起來,這樣會造成頸部受壓。

7.擺擺肩臂彎彎腰膝，轉轉頸椎打打太極，引體向上練練臂力，仰臥起坐減減肚皮，以步代車沾沾地氣，忙碌之余犒勞身體，學會放松身心，縱橫職場無敵！

8.另外,關于墊上運動、立定跳遠、仰臥起坐,都能利用狹小的室內空間完成訓練,勉強能應付。

9.我們玩丟沙包而且做仰臥起坐.

10.可以做一些負重練習進行一些熱身，如俯臥撐，引體向上，仰臥起坐等。

11.賽三個大項,將單杠引體向上、雙杠臂屈伸、肋木懸垂舉腿、平臺仰臥起坐等人們日常借助健身路徑器械鍛煉的項目都列入比賽,強調了展示性和參與性。

12.【6個瘦腰好習慣】1、吃飽了多走動，吃完飯后，走動30分鐘。2、無聊多轉轉呼啦圈，幫助消化和排便。3、有事沒事常收腹。4、早晚各30個仰臥起坐，最好結合跑步或者游泳等有氧運動。5、沒事喝點功夫茶，如：荷葉茶，普洱茶，烏龍茶。

13.慢跑，仰臥起作，呼啦圈，多按摸，多泡腳！

14.小腹想減掉，可堅持慢跑，鍛煉腰腹肌，屈腿運動妙，空踏自行車，方法也不錯，如若不怕苦，練仰臥起坐，飯后揉揉腹，減少將軍肚，祝身體苗條心情美妙！

15.前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運動的項目,做動作時要嚴肅認真,不能打鬧,以免發生扭傷。

16.烏龜爸爸帶著兒子鍛煉身體——做俯臥撐。小烏龜干凈利落地做了一百個之后，拍了拍手上的灰說：“這也太容易了！”烏龜爸爸淡淡地說：“那你做一個仰臥起坐試試！”世界動物日，送個笑話，愿你開心！

17.健身房里，人們一會兒跑步一會兒做仰臥起坐，快樂的揮灑著汗水。

18.使用藥球訓練，做仰臥起坐練習是一種很好的方式工作，對斜和核心肌肉。

19.幽默語錄：1、姑娘不給我拉手，我就扯條繩子溜溜狗。2、我決定每天堅持仰臥起坐，晚上開始先仰臥，早上再起坐。3、每天喝一份鴿子湯，做一個愛好和平的人。

20.我決定每天堅持仰臥起坐，晚上開始先仰臥，早上再起坐…